健康管理 逆腹筋の後で腰が痛いと感じたら
(Photo by Dane Wetton on Unsplash) 「逆腹筋を実際にやってみた効果と結果」では、実際に逆腹筋をやってみた結果、かなり効果的であった事を書いており、知人や友人にもその効果を伝えていきました。 すると、その中の...
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健康管理 健康的で体に優しい、ドレッシングとしても使える「マリネ液」の作り方
(Photo by Monika Grabkowska on Unsplash) 健康的で体に優しい、ドレッシングとしても使える「マリネ液」の簡単な作り方のご紹介。 「マリネ液」は数分で作れる！ 「マリネ液」という名前を聞くと「なんだか作る...
健康管理 がん細胞を1滴の血液や尿だけですぐに発見出来る時代に？
(Photo by Ani Kolleshi on Unsplash) 2人に1人はがん（癌）になってしまうと言われている現代ですが、すぐに発見（早期発見）出来れば、治療も十分間に合うまで医学も発達してきています。 そして近い将来には、体内...
健康管理 肩こりや首のこりの解消には水泳がおすすめ
(Photo by Gentrit Sylejmani on Unsplash) 血圧を下げるのに効果的な睡眠や入浴、有酸素運動などでは、血圧を下げるためや、定期的な運動をする事による健康管理の一環として、水泳に通っている事を書いていますが...
健康管理 逆腹筋を実際にやってみた効果と結果
(Photo by kike vega on Unsplash) 私は「禁煙」に成功したものの、血糖値を下げるなら激しい運動や筋トレが効果的！でも書いているように、体重が大幅に増え、さらに「コレステロール」や「中性脂肪」などの数値もかなり悪...
健康管理 ハイボール・チューハイには強炭酸の「ウィルキンソン」
以前までは、私は主にビールを好んで飲んでいました。 ただ、血糖値を下げるなら激しい運動や筋トレが効果的！でも書いていますが、一時「血糖値」が平均値よりも大幅に増えてしまい、また、同時に「尿酸値」も上がってしまった時機があったため、結果「血糖...
健康管理 ダイエットや筋肉づくりに！簡単鶏ささみ料理！！
(Photo by William Moreland on Unsplash) 今回ご紹介するのは、ダイエットや筋肉を作るのに効果的で最適な、高たんぱくで低カロリーの鶏ささみを使った、低コストで超簡単な料理です！！ 鶏ささみがダイエットや筋...
健康管理 血圧を下げるのに効果的な睡眠や入浴、有酸素運動など
(Photo by Artem Beliaikin on Unsplash) 血糖値を下げるなら激しい運動や筋トレが効果的！の記事では、運動をする時のエネルギー源である糖質が、筋肉の主要成分であるタンパク合成の促進作用もある事から、激しい運...
健康管理 血糖値を下げるなら激しい運動や筋トレが効果的！
(Photo by Joanna Kosinska on Unsplash) 私は昨年「禁煙」に成功したのですが、口寂しさから、夕食後も何かしら口にしていました。そして、その数カ月後には体重が大幅に増えたのですが、元々細身であった私にとって...