立ち仕事やデスクワークの方向けに足の血流改善・むくみ対策に効果抜群「かかと上げストレッチ」！

下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）の原因にも成り得る、立ち仕事やデスクワークの方向けに、女性誌ハルメクサイトで掲載されている、足の血流改善やむくみ対策に効果抜群の「かかと上げストレッチ」のご紹介です！

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仕事中や家事の途中でも簡単に出来る「かかと上げストレッチ」が特におすすめ！
「下肢静脈瘤の症状」が出る「大きな原因」について

仕事中や家事の途中でも簡単に出来る「かかと上げストレッチ」が特におすすめ！

「ハルメク365」の「美と健康」の中で掲載されている「下肢静脈瘤を自分で治す＆予防できる5つの簡単体操」では「5つの下肢静脈瘤を予防できる体操」が紹介されていますが、特にその中の「かかと上げストレッチ」であれば、仕事中や家事の途中でも簡単に出来、私自身も実際に試したところすぐに効果を実感出来た為、特におすすめです！

■ 下肢静脈瘤予防体操4：血流促進！かかと上げストレッチ

下肢静脈瘤を自分で治す＆予防できる5つの簡単体操 | ハルメク美と健康

「自分で治す＆防ぐ！下肢静脈瘤」は、下肢静脈瘤の症状の予防法・治療法を、血管外科医・岩井武尚さん（慶友会つくば血管センター長）に教わる連載企画。今回は、下肢静脈瘤を予防できる体操を5つまとめて紹介します。

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「下肢静脈瘤の症状」が出る「大きな原因」について

「下肢静脈瘤の症状」は、長時間立ち続ける、あるいは座り続ける生活をしている人に起こり易く、その理由としては、立っている時や座っている時、脚は重力の影響を受けて血液が心臓に戻りにくい状態が続く為、脚の静脈に血が溜まり易くなり、血液を上へ押し上げるポンプの役割が減少する事が「下肢静脈瘤の症状」が出る「大きな原因」となるとの事で、日頃から「重力に逆らって心臓に血液を戻す運動」を心掛けていれば、事前に「下肢静脈瘤の症状」を抑える事に繋がります！

下肢静脈瘤を自分で治す＆予防できる5つの簡単体操 | ハルメク美と健康